Situs Agen Poker Online

poker

poker dengan jackpot terbesar

agen judi terpercaya

poker dengan jackpot terbesar
Agen Poker Online
poker online
POKER88


Kontes Seo CM303 Bandar Taruhan Agen Judi Bola Online Terpercaya Dan Terbesar Di Indonesia

Makanan Diet Yang Bisa Membuat Anda Gemuk


Contoh Makanan Diet Yang Bisa Membuat Anda GemukMakanan Diet Yang Bisa Membuat Anda Gemuk – Anda harus waspada dengan menu diet Anda sehari-hari. alih-alih jika Anda tidak mengaturnya, diet yang Anda lakukan akan terbuang sia-sia. Kali ini kami akan membahas mengenai makanan diet yang bisa membuat Anda gemuk, diantaranya adalah:

1. Madu

Madu memang lebih sehat dan alami dibandingkan dengan gula pasir, namun keduanya memiliki kandungan glukosa yang sama-sama tinggi. Dikarenakan madu yang lebih padat, satu sendoknya pun sudah lebih banyak mengandung kalori dibandingkan gula pasir.

Jadi, walaupun memang sehat, tetaplah batasi mengonsumsi madu. Anda cukup menambahkan satu sendok teh madu pada minuman atau makanan, karena jika berlebih janganlah heran jika berat badan Anda tidak berangsur turun.

2. Salad dressing ‘rendah kalori’

Jangan lansgung percaya dengan salad dressing dalam kemasan yang diberi label ‘rendah kalori’. Karena para peneliti di Iowa State University di Amerika Serikat menemukan bahwa salah dressing rendah kalori justru menghilangkan beberapa kebaikan alami dari salad itu sendiri.

Sebaiknya buatlah salad dressing Anda sendiri di rumah dengan menggunakan campuran minyak zaitun atau sedikit butter, kedua bahan tersebut berfungsi untuk meningkatkan vitamin karena lemak sehat dapat membantu tubuh dalam menyerap nutrisi dari sayuran dengan lebih efisien.

3. Sereal

Beberapa penilitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi sereal sebagai sarapan cenderung lebih lengsing dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsinya. Namun, itu berhasil jika mereka mengonsumsi merk sereal yang tepat. Karena beberapa merk dan jenis sereal di dalam kotak bahkan memiliki kandungan gula dan lemak yang tinggi.

Untuk lebih aman, bacalah terlebih dahulu label informasi mengenai nilai gizi dalam kemasannya. Pilih yang rendah kalori, tinggi serat, dan tidak mengandung gula serta bahan tambahan lain. Akan lebih baik jika terbuat dari gandum utuh dan jangan pilih sereal dengan berbagai rasa, dilapisi cokelat atau gula.

4. Susu skim

Walaupun banyak yang menyarankan untuk mengonsumsi susu skim ketika berdiet daripada susu murni, namun ternyata banyak penelitian lebih menganjurkan untuk mengonsumsi susu murni. Karena susu murni mengandung vitamin A, D, E, dan K, sedangkan susu skim memiliki kandungan nutrisi yang lebih sedikit. Susu murni juga mampu meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar lebih banyak kalori saat berolahraga.

5. Minuman diet

Menurut para ahli, minuman diet justru bisa merusak program diet itu sendiri. Dengan label ‘rendah kalori’, itu membuat orang tergiur untuk mengonsumsinya lebih sering tanpa harus takut menjadi gemuk. Namun, ternyata pemanis buatan yang terkandung di dalamnya bisa membuat tubuh mengganggap dirinya sedang mengonsumsi gula. Sedangkan otak akan mengirim sinyal bahwa perut Anda sedang lapar dan harus mengonsumsinya lebih banyak.

Demikian beberapa makanan diet yang bisa membuat Anda gemuk, semoga Anda berhati-hati dalam menjalankan program diet. Anda juga dapat membaca cara diet sehat dan cepa dan cara menurunkan berat badan

About the Author

Comments are closed.