Makanan Yang Dapat Mencegah Selulit

Monday, December 3rd, 2012 - Gaya Hidup

Tips Makanan Yang Dapat Mencegah SelulitMakanan Yang Dapat Mencegah Selulit – Memliki selulit pada bagian tertentu pada tubuh Anda dapat menurunkan kepercayaan diri Anda. terlebih lagi untuk Anda yang sering menggunakan rok. Nah kali ini kami akan membahas mengenai makanan yang dapat mencegah selulit. Karena pada dasarnya selulit dapat dicegah melalui konsumsi makanan Anda sehari-hari. berikut ada beberapa makanan yang dapat mencegah selulit, diantaranya:

1. Serelia berserat tinggi/whole grain

Sereal manis, roti putih, bahkan nasi putih merupakan golongan karbohidrat kompleks yang lebih cepat diubah menjadi glukosa sehingga menyebabkan insulin melonjak drastis. Dengan adanya lonjakan tersebut mengirimkan sinyal kepada tubuh untuk menyimpan lemak alih-alih membakarnya. Sehingga mengakibatkan semua lemak baru dan lemak yang berlebih membuat sel-sel penuh sehingga mendorong jaringan ikat lebih kuat daripada biasanya dan terlihat menggumpal.

Sehingga mulai sekarang, sebaiknya hindarilah mengkonsumsi karbohidrat sulingan. Pilihlah produk wholegrain seperti beras merah, oatmeal, dan tepung jagung yang tidak akan membuat gula darah turun-naik dengan cepat. Untuk permulaan, ganti setengah dari enam porsi karbohidrat per hari dengan produk wholegrain.

2. Pilihlah sayuran berwarna

Seorang peneliti American Dietic Association, Lona Sandon RD mengatakan bahwa sayuran berwarna kaya vitamin C yang penting untuk mencegah kerusakan kolagen. Adapun kolagen merupakan struktur penopang kulit berupa untaian jaringan yang menembus lemak pada kulit lapisan otot yang mendasarinya.

Jika untaian ini melemah, kulit kehilangan elastisitasnya dan lemak dapat menonjol pada kulit, membuat lapisan bergelombang di bawahnya terlihat lebih jelas atau yang lebih dikenal dengan fenomena kulit jeruk. Selain itu, paparan sinar matahari yang berlebihan juga dapat merusak kolagen. Dibawah ini ada beberapa sayuran yang bermanfaat diantaranya:

  • Peterseli. Peterseli memiliki sifat diuretik, depurative, detoksifikasi dan mengendalikan nafsu makan. Peterseli memiliki selulit anti selulit karena dapat mengurangi cadangan lemak
  • Lada. Lada memiliki sifat diuretik, toning (mengencangkan) dan anti-infeksi. Lada juga membatasi retensi lemak, nafsu makan dan menghilangkan beberapa zat gula dan lemak sebelum asimilasi di dalam tubuh
  • Kubis. Kubis adalah sayuran yang rendah kalori. Disamping berguna untuk menghilangkan garis-garis selulit, kubis adalah antioksidan yang sangat baik
  • Bawang. Bawang adalah pemicu regenerasi yang kuat. Sayur ini dapat menurunkan kadar gula darah dan mengaktifkan pembakaran lemak. Bawang dapat memerangi selulit. Bawang juga menghilangkan racun dan memungkinkan untuk membersihkan tubuh.
  • Seledri. Sayuran ini memiliki sifat diuretik, pencahar dan memperlancar pencernaan. Anda mungkin tidak menyukai seledri karena rasanya yang pahit? Namun seledri sangat baik, karena seledri berguna untuk mengaktifkan metabolisme lemak sehingga dapat menghilangkan selulit.

3. Air putih

Selain itu air putih juga baik untuk kesehatan. Alasannya, kulit yang terhidrasi dengan baik akan terlihat lebih kenyal dan sehat. Sehingga pastikan Anda mengonsumsi 8/12 gelas air putih per hari. Jika tidak terlalu doyan minum, bantu mencukupi asupan cairan dengan mengonsumsi buah kaya air seperti apel, anggur, dan mentimun.

Selain itu Anda juga dapat menyantap buah-buahan tersebut sebagai camilan juga membantu memperkecil lingkar pinggang dan menurunkan berat badan.

Demikian beberapa makanan yang dapat mencegah selulit, semoga dapat bermanfaat untuk Anda. Anda juga dapat membaca cara merawat kulit agar cantik sehat dan tips panduan minum obat bagi ibu menyusui

Makanan Yang Dapat Mencegah Selulit | Berita Terkini | 4.5